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No gracias, no quiero estar en forma
Cuida tus hombros
Los problemas en los hombros (dolor, falta de movilidad, mala posición) son comunes en hombres y mujeres, sobretodo conforme avanza la edad. Estos problemas vienen derivados de la falta de refuerzo de la zona y del mal uso que hacemos de ellos, utilizándolos en...
Dolores de espalda?
El 8 y 9 de Junio asistí al seminario The big three, impartido por Héctor García , experto en biomecánica (análisis del movimiento del cuerpo y las fuerza que en él interviene). Quiero compartir contigo algunas conclusiones y desmontar algunos mitos. Para empezar te...
El calentamiento estático
Te haré una pregunta, qué incluye tu calentamiento antes de realizar ejercicio físico? Estiramientos quizá? De qué tipo? Mucha gente cree que antes de comenzar a hacer ejercicio es bueno estirar durante unos minutos para que el músculo se haga más flexible y para ello...
Pierde peso, entrena poco
Llega el verano y todos queremos perder esos quilos que nos sobran, moldear un poquito la cintura y mostrar un cuerpo más tonificado. Para ello después de una sesión de máquinas guiadas nos pasamos largos ratos en la aburrida cinta de correr, la incómoda bici estática...