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No gracias, no quiero estar en forma
Pliometría, protege tus rodillas
El entrenamiento pliométrico es uno de los grandes desconocidos en la mayoría de deportistas y practicantes de fitness, hecho que provoca que no nos beneficiemos de sus múltiples beneficios. Se podría definir como aquella forma de entrenamiento que utiliza el ciclo de...
Ultra maratones sin lesión
Los maratones y en particular las pruebas de ultra resistencia están tomando relevancia desde hace unos años a ahora. Este aumento de participantes en pruebas tan exigentes como ultra maratones ha hecho que las lesiones provocadas por la práctica de esta modalidad...
El calentamiento estático
Te haré una pregunta, qué incluye tu calentamiento antes de realizar ejercicio físico? Estiramientos quizá? De qué tipo? Mucha gente cree que antes de comenzar a hacer ejercicio es bueno estirar durante unos minutos para que el músculo se haga más flexible y para ello...