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Cuida tus hombros

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Los problemas en los hombros (dolor, falta de movilidad, mala posición) son comunes en hombres y mujeres, sobretodo conforme avanza la edad. Estos problemas vienen derivados de la falta de refuerzo de la zona y del mal uso que hacemos de ellos, utilizándolos en...
Dolores de espalda?

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El 8 y 9 de Junio asistí al seminario The big three, impartido por Héctor García , experto en biomecánica (análisis del movimiento del cuerpo y las fuerza que en él interviene). Quiero compartir contigo algunas conclusiones y desmontar algunos mitos. Para empezar te...
El tamaño no importa

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Es habitual en gimnasios y centros deportivos observar cómo se destina la mayor parte del tiempo a la potenciación de grandes grupos musculares para conseguir que sean más potentes y voluminosos; pero en pocas ocasiones se le dedican esfuerzos al refuerzo y cuidado de...