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Dale duro a la Osteoporosis

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La osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos, haciendo que estos tengan una menor densidad de lo habitual provocando un mayor riesgo de fracturas. La población con mayor riesgo son las mujeres a partir de la menopausia, en especial a partir de los 50 años,...
Ultra maratones sin lesión

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Los maratones y en particular las pruebas de ultra resistencia están tomando relevancia desde hace unos años a ahora. Este aumento de participantes en pruebas tan exigentes como ultra maratones ha hecho que las lesiones provocadas por la práctica de esta modalidad...
Cómo recuperar una tendinitis

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El dolor que aparece en el interior  o alrededor del tendón es conocido como tendinopatia aunque en la calle se le da el nombre de tendinitis. Normalmente dicho dolor es provocado por un uso excesivo de esa zona y se caracteriza por dolor durante la actividad, dolor a...
Niños sanos y fuertes

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La mayoría de personas dedicamos nuestros esfuerzos a desarrollar la educación de los más pequeños (hijos, sobrinos, alumnos, jugadores…), su intelecto y su salud psicológica. Pocas son las ocasiones en que nos planteamos organizar un programa que desarrolle a los...
La importancia hídrica

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Comienza el verano, salimos al aire libre a practicar deporte, running, futbol, vóley playa… hace calor, sudamos más y enseguida notamos que tenemos sed. ¿Y es que acaso le damos importancia a la hidratación cuando realizamos ejercicio? Varios estudios en...
Cuida tus hombros

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Los problemas en los hombros (dolor, falta de movilidad, mala posición) son comunes en hombres y mujeres, sobretodo conforme avanza la edad. Estos problemas vienen derivados de la falta de refuerzo de la zona y del mal uso que hacemos de ellos, utilizándolos en...